눈 건강, 오메가 3 효능과 부작용 및 복용시 주의사항
오메가-3 지방산은 주로 항염증 특성으로 인해 광범위한 건강상의 이점을 제공하는 필수 영양소입니다. 다음은 오메가-3의 이점과 이를 식단에 포함시키는 방법과 복용시 주의사항 및 부작용 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 오메가-3의 이점 심장 건강: 오메가-3 지방산은 심장 건강을 증진시키는 역할에 대해 광범위하게 연구되어 왔습니다. 이는 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 혈관의 염증을 감소시키고 혈전 형성을 예방하여 궁극적으로 […]
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